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喝茶養(yǎng)生，現(xiàn)在越來越的人也加入了喝茶大軍。那一些剛?cè)氩栝T的人就會擔(dān)心了，喝茶會不會影響睡眠呢。常說喝茶會失眠，是因?yàn)椴枞~里含有咖啡堿、茶多酚，既能起到提神醒腦的作用，也會使人精神振奮，沒有睡意。但是喝茶會失眠，不可一概而論。

不是所有的茶喝下去都會失眠，相反的，氨基酸含量豐富的茶反而能安神，就比如說我們的福鼎白茶。那為什么有的人喝茶會失眠的?

1 體質(zhì)有關(guān)

茶葉中都含有咖啡堿，含量越高的茶喝起來越精神十足比較興奮。不同的人對茶葉內(nèi)的咖啡堿敏感度不一樣。有人睡前不喝茶反而睡不著，也有人哪怕是白天喝茶，晚上也會失眠。

2 茶湯濃度

濃茶，是指茶水濃度過高，內(nèi)含過多的咖啡堿物質(zhì)，滋味濃的茶湯。長期飲用過濃的茶對身體健康不好，這很多茶友都知道。在投茶量過多，茶水比例失衡，或者在沖泡時(shí)長時(shí)間的坐杯，也會讓茶湯變的更濃。投茶量過多，而水的量是固定的，茶多水少，茶湯自然會變得更加苦澀。這樣的濃茶并不好喝，內(nèi)含過多的咖啡堿物質(zhì)，更是造成失眠的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

3 不要太晚喝茶

適量的咖啡堿能有安神作用，過量的咖啡堿，反而會影響入睡情況。喝茶后，咖啡堿給人帶來一定的提神作用時(shí)間是有限的。早點(diǎn)喝茶，能避開咖啡堿提神的時(shí)間段，免受失眠的困擾。擔(dān)心喝茶會失眠的茶友，每次飲茶一定要注意飲茶的量，晚上喝茶不建議喝太多，建議睡前1小時(shí)不喝茶哦。

喝茶失眠不失眠不在于茶，而在于你選擇喝什么茶，怎么喝，這才是不失眠的關(guān)鍵所在。

【延伸閱讀】

老白茶不怕買貴，就怕買假，無論是批發(fā)商還是個(gè)人購買，在選購白茶的時(shí)候一定要買有品牌的白茶，在此，為大家推薦九十三度老白茶。據(jù)悉，該茶為廠家直供，并且"九十三度老白茶"所有白茶產(chǎn)品在苗木選擇上都是選用無病蟲害、生長健壯、根系正常的一年生扦插苗，定期為茶樹進(jìn)行修剪，在農(nóng)藥、化肥等的使用也統(tǒng)一按照符合國家相關(guān)規(guī)定，并確保不污染環(huán)境。

詳情如下：

名稱：九十三度白茶

年份：陳年老白茶

地域：福鼎白茶

包裝：精美禮盒裝

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簡介：福鼎白茶是福建省福鼎市特產(chǎn)，中國國家地理標(biāo)志產(chǎn)品。2004年6月，原國家質(zhì)監(jiān)總局正式批準(zhǔn)“福鼎白茶”為原產(chǎn)地域保護(hù)產(chǎn)品(即地理標(biāo)志保護(hù)產(chǎn)品)。俗語說：“一年茶、三年藥、七年寶。”這說明白茶經(jīng)過陳放成為老白茶后，其藥用價(jià)值和品飲價(jià)值也更高。做白茶一定要有老白茶，成為了眾多茶商的共識，九十三度老白茶就是憑借推陳出新，優(yōu)秀的品質(zhì)在一眾老白茶品牌中脫穎而出。